Testemunho de Joana Borges

Para mim o exercício físico é uma necessidade básica quase tão vital como dormir, comer ou beber. É normalmente no ginásio, quando ponho os meus phones e ligo o spotify na minha playlist, que consigo desligar de tudo e ter os momentos comigo mesma. Aqueles momentos em que estou ali por mim e para mim. Ajuda-me a lidar melhor com o stress da minha atividade profissional e a controlar estados de ansiedade associados ao trabalho. 

À parte dos benefícios da prática regular da atividade física, tenho a perfeita noção que chegar aos meus quase 54 anos saudável, com elevadas doses de energia, requer dedicação e compromisso. Para além de ter um historial familiar elevadíssimo de doenças cardíacas, colesterol elevado, hipertensão, diabetes e excesso de peso, também eu sofri de uma menopausa precoce aos 47, após uma doença oncológica que foi vencida com sucesso. O ginásio assumiu aqui um peso acrescido pois ajudou-me a melhorar o meu bem-estar físico e mental.

O meu treino favorito é a musculação porque é aquilo que me satisfaz. Mas, também existe a componente social magnética em que nos sentimos altamente inspirados e motivados. Melhor ainda se tivermos de sermos acompanhados por um profissional que nos permite atingir objetivos e até criar novos, que sabe como nos motivar e os melhores exercícios mediante as nossas necessidades e desejos, é fundamental para o sucesso. Isto é o que eu chamo de um seguro de saúde preventivo.

Obrigada à Ana Ricardo por tantas vezes ter sido apoio, companhia e motivação. Um olhar atento que vem ter connosco e corrige uma posição ou a melhor forma de atingir resultados com determinado exercício.

Joana Borges
Sócia Holmes Place Tejo